Über 3 Schritte, wie du besser Grenzen ziehen kannst
Grenzen zu ziehen ist für viele Menschen herausfordernd. Häufig fällt es schwer, wahrzunehmen, wenn eine Grenze überschritten wurde. Oder wir nehmen es wahr und wissen nicht, wie wir klar und empathisch unsere Grenze kommunizieren können.
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Hilfe von 3 Schritten besser deine Grenzen ziehen kannst.
Ich teile mit dir:
-Was du tun kannst, wenn bei dir eine Grenze überschritten wurde
-Welche Einflüsse gelernte Muster wie „ich schaffe das alleine“, „ich darf keine Schwäche zeigen“ oder „durch Fleiß und Disziplin komme ich zum Erfolg“ auf das Grenzen setzen haben
-Woran du merken kannst, dass eine Grenze bei dir überschritten wurde
-Wie du kommunizieren kannst, dass da eine Grenze ist (klar, gewaltfrei und empathisch)
-Ein persönliches Beispiel einer Grenzsetzung aus meinem Leben
-Warum du deine Grenze nicht erklären musst
Die 3 Schritte zum Grenzen ziehen:
- Ich stelle die Grenze fest, die ich überschritten habe oder die von außen überschritten wurde
- Ich kommuniziere, wo meine Grenze ist (klar, gewaltfrei und empathisch)
- Ich halte die Grenze ein
Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge dabei unterstützt, dass du besser deine Grenzen setzt!
Lass mich gerne wissen, wie diese Folge für dich war und was du für dich mitnehmen konntest.
Herzliche Grüße
Alexander
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