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In dieser Folge teile ich typische Situationen mit dir, in denen du eine Grenze ziehen solltest.
Was mir wichtig ist:
Es geht beim Grenzen ziehen nicht darum, dass die anderen ihr Verhalten ändern. Es geht darum, dass ich mein Verhalten ändere.
3 Schritte zum Grenzen ziehen
- Schritt 1: Ich merke, dass ich eine Grenze ziehen muss
- Schritt 2: Ich ziehe die Grenze
- Schritt 3: Ich halte die Grenze ein
Ich teile einige Beispiele (beruflich und privat) an denen ich veranschauliche, woran du merken kannst, dass du eine Grenze ziehen solltest.
Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig es ist, auf unsere Körpersignale zu achten, diese ernst zu nehmen und eine Grenze zu ziehen, um nicht in den Burnout zu kommen. Ich habe selbst zwei Burnouts in meinem Leben erlitten und nehme auch bei vielen anderen wahr, dass sie „an der Grenze“ sind.
Am Ende der Folge teile ich noch eine Herzübung mit dir, die du in deinem Alltag zwischendurch für innere Ruhe machen kannst.
In einer der nächsten Folgen gehe ich noch genauer auf Schritt 2 und Schritt 3 ein.
Ich hoffe die Folge inspiriert dich, in deinem Leben auf deine Grenzen zu achten.
Herzliche Grüße
Alexander
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